Проводя банные процедуры, человек может неплохо отдохнуть и основательно расслабиться. В бане вместе с общением человек получает оздоровительную процедуру.
Чем отличается баня от сауны?
Отличаются они характером пара. Действующим агентом в русской бане служит влажный пар. В финской сауне используется сухой пар. По этой причине в этих заведениях присутствуют разные параметры микроклимата. При высокой влажности в русской бане температура никогда не достигнет 100 градусов. В финской бане влажность не превышает 10-15%. Поэтому температура в парилке может достигать 100 градусов. Сауна оказывает на организм гораздо меньшую нагрузку. Немаловажно и то, что сегодня существует мини-баня для квартиры, наличие которой дает возможность принимать банные процедуры не выходя из дома..
В чем польза?
Высокая температура активирует все системы организма без исключения. Банные процедуры являются прекрасным тренировочным средством для сосудистого аппарата. За счет укрепления сердца минимизируется риск возникновения инфаркта миокарда. Усиленный кровоток обеспечивает лучшее снабжение органов и тканей всеми необходимыми питательными веществами.
Кожа у человека является органом выделения. В бане человек интенсивно потеет. Через поры наружу выводятся отработанные вещества. Банными процедурами человек укрепляет иммунитет, повышая невосприимчивость организма к различным неблагоприятным факторам внешней среды. При посещении бани расслабляются все мышцы, снимается напряжение с нервной системы. Несколько некорректным является утверждение о том, что после бани уменьшается вес. Да, масса тела будет меньше, но не за счет избавления от жира, а по причине удаления из организма лишней воды вместе с потом. Если после бани попить, например, чаю, то все возвратится на круги своя.
Особую пользу баня может оказать при простудных заболеваниях. Горячий воздух губительно действует на болезнетворные микроорганизмы. Эффективность усиливается, если при получении пара добавлять масло эвкалипта, пихты. После тяжелой физической работы или интенсивных спортивных тренировок в бане можно хорошо расслабиться. Эффект от банных процедур усиливается при использовании веника.
Вред от посещения бани
Не рекомендовано посещать баню тем детям, которым еще не исполнилось 10 лет. Ограничения на посещение бани накладываются и в отношении лиц старше 75 лет. Лучше воздержаться от посещения бани женщинам в период менструального цикла. Лучше не посещать баню лицам с гипертонической болезнью 3 стадии в анамнезе. Запрет на посещение бани наложен лицам, недавно перенесшим инфаркт. Также баня противопоказана при онкологии и туберкулезе. Нельзя посещать баню в то время, когда обостряется хроническая патология. Наличие в анамнезе эпилептических припадков также является противопоказанием для посещения бани.
Чего нельзя делать в бане
Существуют правила, которые перед посещением бани или сауны надо непременно соблюдать:
• перед баней следует воздержаться от обильного потребления пищи. Но и голодным отправляться в баню не стоит
• в парной не рекомендуется находиться после принятой дозы алкоголя;
• после интенсивной физической нагрузки перед посещением бани надо выдержать некоторое время;
• время непрерывного нахождения в парилке индивидуально для каждого человека. Начинать надо с незначительной продолжительности;
• поход в баню следует планировать не чаще 1 раза в неделю;
Перед посещением бани надо дать реальную оценку состоянию своего здоровья. Если человек не может похвастать крепким здоровьем, то баню ему лучше поменять на сауну. Организм ее переносит легче.